El descanso es para los débiles, ¿cierto? No encaja muy bien en la sociedad actual. Disminuir la velocidad, relajarse y estar quieto parece contraproducente. Sé que a menudo me he sentido así. Es difícil relajarse. Cuando me tomo el tiempo para descansar, es como si todavía estuviera en el carrusel, dando vueltas. ¿Qué estoy olvidando que hay que hacer? Mi cerebro comienza a revisar mi lista de tareas pendientes.

¿Suena esto como tú también? ¿Cuándo nos convertimos en quehaceres humanos en lugar de seres humanos? ¿Es porque nuestra tecnología nos ha hecho demasiado disponibles? Quizás somos realmente la sociedad de microondas que quiere resultados instantáneos en todo, no solo en nuestras comidas.

EL IMPUESTO DEL AJETREO Una amiga me dijo que a menudo necesita al menos tres días para relajarse antes de poder comenzar a disfrutar de sus vacaciones. Es difícil deshacerse de la sensación de chasquear los dedos de "hazlo ahora". Sin embargo, algunas personas nunca disfrutan de sus vacaciones.

A los trabajadores estadounidenses se les permite un promedio de 10 días por año para vacaciones y cinco para festividades, en comparación con el promedio de 35 días asignados en otros países. ¡Muchos empleados optan por no tomar ninguno de esos 15 días! De hecho, en otras partes del mundo, EE. UU. es conocido como la "nación sin vacaciones". El 75% de los estadounidenses encuestados dijeron que no se van de vacaciones. Si sus jefes lo permiten, preferirían tomar el dinero y seguir trabajando. ¿Por qué? Tienen miedo de perder el impulso. Se preocupan durante todo el tiempo que están fuera de si alguien está tratando de robar sus trabajos o se imaginan montones de papeles de dos metros de altura que se tambalean sobre su escritorio cuando regresan. Trabajan horas extra para ponerse al día y volver a sentirse cansados. ¿Por qué molestarse?

La obesidad, la hipertensión arterial, los trastornos del sueño y la ansiedad van en aumento. ¿Existe una correlación? El hecho de que apenas tengamos tiempo para descansar, e incluso, de que podamos jactarnos de lo ocupados que estamos, ¿podría influir en nuestro estado físico, emocional y espiritual? Muchos científicos, médicos y psicólogos así lo creen. Nuestros estilos de vida acelerados y de alta tecnología nos están matando lentamente. Artículo tras artículo en revistas médicas y en sitios web clínicos exponen la correlación entre la buena salud y un sueño reparador y regular. Incluso nuestros niños son llevados al límite con actividades extracurriculares antes y después de la escuela y los fines de semana. ¿Cuándo tienen tiempo para jugar, descansar o simplemente tumbarse en el jardín y ver cómo las nubes se transforman en animales?

TIEMPO DE REPOSO Los gurús técnicos, como mi hijo, me dicen que una vez a la semana debo apagar mi computadora, dejarla reposar y luego volver a encenderla en unas pocas horas. También sugieren ponerlo en modo de suspensión cuando no esté en uso. Nuestros cuerpos y nuestras mentes fueron diseñados para descansar al igual que nuestras computadoras. Todos necesitamos entrar en modo de sueño todos los días y, ocasionalmente, simplemente apagar nuestros cerebros y relajarnos.

El ejército incluso permite a los soldados tomar un tiempo de descanso y relajación. Los comandantes comprenden lo estresante que puede ser la guerra y la rapidez con la que puede aparecer la fatiga de la batalla. Un soldado cansado es un peligro para él y sus compañeros de tropa. En intensas persecuciones, ayuda en casos de desastre o situaciones de rehenes que pueden durar horas, sino días, las fuerzas policiales a menudo cambian las patrullas para permitir a sus oficiales un poco de tiempo de inactividad para mantenerlos concentrados y agudos.

Muchas culturas tienen el tiempo de descanso integrado en su estilo de vida. La siesta obligatoria, cuando el sol está en su punto más alto, es una forma de vida en México, Portugal, España y partes de Italia. En Filipinas, es una práctica común apagar el aparato durante media hora todos los días. Solía ​​ser común en los jardines de infancia de Alemania y otros países occidentales que los niños tuvieran tiempo de descanso después del almuerzo como parte de su plan de estudios escolar. Algunas corporaciones innovadoras han experimentado con permitir una siesta de 20 minutos para sus empleados y reportaron menos días de enfermedad y mayor productividad.

La mayoría de las religiones valoran un momento de tranquilidad para meditar, reflexionar y desintoxicarse. En la Biblia dice que incluso Dios descansó después de que creó el universo. Si la afirmación es cierta, de que fuimos hechos a la imagen de Dios, tendría sentido asumir que también estamos diseñados para descansar. De hecho, uno de los Diez Mandamientos es recordar el día de reposo (el séptimo día en Génesis) y observarlo como un día de descanso. Está a la altura de no matar ni robar. Suena bastante importante en la cosmovisión judeocristiana.

¡PAUSA! Si te sientes agotado, no estás durmiendo bien, tu acidez estomacal es peor y tus niveles de estrés están aumentando, tal vez tu cuerpo, mente y alma te estén haciendo saber que necesitas un día de reposo. Me gusta llamarlos días de pijamas, días en los que no me visto ni salgo de casa. Ignoro las telarañas y el polvo, los pliegues de la ropa sucia y la lista cada vez mayor de cosas por hacer. Apago la molesta sensación de que no estoy siendo productiva. Después de un tiempo, la tensión en mis hombros se relaja y los músculos de mi espalda baja comienzan a desenmarañarse.

Pruébalo durante unas horas al principio. Lo sé. No será fácil. Marca un tiempo de inactividad programado en tu calendario y coloqua un recordatorio en tu teléfono. Pon una cerca alrededor como una cita importante contigo mismo y dí firmemente “no” cuando surjan eventos para arrebatártela. Despierta con el día, no con la alarma. En realidad, apaga el teléfono celular. Aléjate de la computadora y oculta el control remoto del televisor. Tómate un tiempo para tomar una siesta, leer, meditar o disfrutar de un agradable paseo por la naturaleza. "Trabaja" hasta descansar realmente medio día a la semana y anima a los miembros de tu familia a hacer lo mismo.

Adelante. Se un disidente. ¡Descansa! Tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.

Este artículo fue escrito por: Julie Cosgrove