Aunque puede parecer que estás solo en tu lucha contra la ansiedad, la verdad es que no lo estás. Aproximadamente 40 millones de estadounidenses luchan contra un trastorno de ansiedad.

Aunque es algo con lo que mucha gente se enfrenta, todavía existen muchas ideas equivocadas o estigmas en torno a la ansiedad. Estos estigmas pueden impedirte buscar la ayuda que necesitas.

Si alguna vez te han dicho que "simplemente debes de endurecerte" o que "despabiles de una vez", lo siento muchísimo. Estas declaraciones no solo nacen de la ignorancia, sino que desacreditan por completo la enfermedad que estás experimentando.

El estigma que rodea a los trastornos de ansiedad puede generar dudas y vergüenza. Y el estigma no solo proviene de otros. Es posible que creas erróneamente que tu condición es un signo de debilidad personal o que deberías poder controlarla sin ayuda. Cuando piensas menos en tí mismo debido a tu trastorno y cuando asumes que los demás te verán de manera negativa debido a tu salud mental, es una vergüenza autoinducida.

Además, no pongas excusas para obtener la ayuda que necesitas. Hablo con muchas personas que luchan contra la ansiedad y, a menudo, cuando les animo a que consulten a un psicólogo o un médico o que consideren la medicación, responden con muchas excusas. Sé que es difícil, pero no caigas en esta trampa. Sé un vencedor en lugar de una víctima. Da pequeños pasos, pero haz algo.

Si estás luchando contra la ansiedad, aquí hay algunas cosas que debes hacer:

• Busca tratamiento. Puedes estar reacio a admitir que lo necesitas, pero el tratamiento puede brindarte alivio al identificar lo que está mal y reducir los síntomas que interfieren con tu trabajo y tu vida personal. El tratamiento puede incluir medicación, que no es una mala palabra.

• No te aísles. Comunícate con personas en las que puedas confiar para obtener la compasión, el apoyo y la comprensión que necesitas. Pueden ayudarte a lidiar con tu ansiedad.

• Únete a un grupo de apoyo. Recibir el apoyo de personas que están pasando por una experiencia similar puede ser increíblemente sanador. Además, puedes a su vez apoyar y alentar a otros en sus luchas.

• No te identifiques con tu enfermedad. No eres una enfermedad. ¡Eres mucho más!

• Habla. Considera expresar tus experiencias en un blog o en un periódico escolar o envía una carta al editor. Tus puntos de vista pueden ayudar a infundir valor en otras personas que enfrentan desafíos similares y educar al público sobre los trastornos de ansiedad.

Si tienes problemas con una enfermedad mental, tenemos mentores confidenciales gratuitos a quienes les encantaría hablar contigo y apoyarte. Simplemente haz clic en "Conectar" a continuación.

ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO ORIGINALMENTE EN THEHOPELINE®.

Este artículo fue escrito por: Dawson McAllister