Dale a la vida otra oportunidad. Es posible que estés leyendo este artículo porque estás contemplando la posibilidad de suicidarte. O quizás conoces a alguien que lo este.

Si eres esa persona que ha perdido la esperanza en tu vida, sigue leyendo. Déjame hablar contigo personalmente. Me doy cuenta de que es posible que ya hayas planeado acabar con tu vida o incluso lo hayas intentado. Todo lo que puedes pensar es en lo desesperada que es tu vida, en cómo no puedes seguir viviendo así. El dolor es demasiado grande. Nadie comprende las cargas que llevas o la confusión emocional que estás experimentando.

Pero, estás aquí ahora y porque lo estás, permíteme compartir contigo un poco de esperanza sobre cómo tu vida puede ser diferente y sobre por qué deberías darle otra oportunidad a la vida.

Opciones: Quiero pedirte que consideres hacer algo más que intentar acabar con tu vida. Es posible que hayas intentado consejeria o hablar con alguien sin éxito. Te pido que intentes dar algunos pasos nuevamente, pasos que te ayudarán a moverte en otra dirección, lejos de los pensamientos autodestructivos que te han atormentado.

EN PRIMER LUGAR, DEBES COMPRENDER POR QUÉ ESTÁS DEPRIMIDO.

Puedes decir: “Yo sé por qué. Soy un fracaso. Estoy endeudado. Mi esposa / esposo me dejó. Alguien murió. Soy desempleado. Estoy solo. Soy _____ (llena el espacio en blanco) ". Quiero decirte que aunque tienes muchos problemas y luchas, lo más probable es que también estés luchando con una deficiencia física de sustancias químicas en tu sistema nervioso. Esta puede ser una de las principales razones de la depresión que sientes.

Muchas personas que están deprimidas no saben que la depresión también es causada por una deficiencia de neuroquímicos. Un artículo reciente de la Clínica Mayo de renombre mundial declaró que “los expertos creen que una vulnerabilidad genética combinada con factores ambientales, como el estrés o una enfermedad física, puede desencadenar un desequilibrio en los químicos cerebrales llamados neurotransmisores, lo que resulta en depresión. Los desequilibrios en tres neurotransmisores (serotonina, noradrenalina y dopamina) parecen estar relacionados con la depresión ".

Estos químicos ayudan a las personas a concentrarse, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía. Los medicamentos, junto con métodos naturales como el ejercicio y tomarse el tiempo para crecer espiritualmente, pueden ayudar a aumentar estos neuroquímicos. Aún necesita resolver otros problemas, como la pérdida de un ser querido por muerte o divorcio, baja autoestima, culpa, resentimiento, ira o abuso sexual pasado. Esas crisis y pérdidas deben tratarse, procesarse y lamentarse.

¿Ha ido a terapia psicológica y ha sido tratado por depresión? Si no es así, acuda inmediatamente a su médico de cabecera o psiquiatra o a la sala de emergencias más cercana para obtener ayuda. Puede buscar un consejero o ir al centro de salud mental más cercano. Si tiene tendencias suicidas, comuníquese con el 911 ingrese a http://www.suicide.org/international-suicide-hotlines.html . ¡Haz esto de inmediato!

Si actualmente está en terapia, debe comunicarse con su terapeuta y/o psiquiatra para decirles que necesita ayuda para estos pensamientos suicidas y planes autodestructivos. Pídale a un familiar o amigo que lo acompañe.

ENTENDIENDO LA DEPRESIÓN Y DESAFÍANDO SUS EMOCIONES No se puede confiar en sus sentimientos y su depresión. Los sentimientos no son una verdad objetiva. Los sentimientos son indicadores del pensamiento subjetivo y necesitas explorar los pensamientos en los que has estado meditando y que te han llevado a contemplar el suicidio.

Pensar en suicidarse es creer mentiras sobre la vida y el futuro. Muchas personas en el pasado han luchado contra la depresión, pero no cedieron ni confiaron en los sentimientos. Tuvieron el coraje de seguir adelante, el coraje de creer que su futuro y su vida podrían ser diferentes.

Martín Lutero describió gráficamente uno de sus frecuentes estados de ánimo: “Durante más de una semana estuve cerca de las puertas de la muerte y el infierno. Temblé en todos mis miembros. Cristo estaba completamente perdido. Me estremeció la desesperación y la blasfemia de Dios ”(Here I Stand, Abingdon Press).

Don Baker, pastor y autor escribió sobre su experiencia con la depresión: “Parecía estar fuera de contacto con la realidad. La vida era borrosa, a menudo desenfocada. Mi vida parecía no ser más que una simulación y una fantasía. A nadie le importaba realmente, no sentía, ni siquiera a Dios. La única solución a veces parecía ser el suicidio ... "

Estos hombres no siguieron sus sentimientos. Rechazaron los pensamientos desesperados y siguieron adelante. Fueron capaces de superar obstáculos y sus emociones de derrota. Tampoco es necesario que te dejes engañar por tus sentimientos y pensamientos negativos.

Es hora de desafiar ese pensamiento. Es hora de ver tu vida desde una perspectiva saludable. Eres una persona valiosa. ¡Eres importante y puedes cambiar tu forma de pensar y tu comportamiento y mejorar tu vida! Te imploro que también le des a Dios la oportunidad de darte esperanza. Vuélvete a Dios y busca Su ayuda y guía. ¡¿Por qué no averiguar qué puede hacer ?! He sido testigo de cómo ha cambiado vidas, ha levantado a los abatidos y ha traído esperanza a los que se sienten perdidos.

PREGÚNTATE

• ¿Qué sentimientos hay detrás de mi depresión?
• ¿Sufro de baja autoestima?
• ¿Tengo problemas de culpa?
• ¿Estoy luchando con problemas de relaciones?
• ¿Tengo miedo de algo?
• ¿Estoy luchando con alguna pérdida?
• ¿Qué tipo de pensamientos gobiernan mi mente?
• ¿Cómo puedo dar un paso hacia la búsqueda de Dios?

Pídele a Dios que te revele estas cosas. Luego, ora y pídale ayuda y que cambie tu vida de adentro hacia afuera. ¡No te rindas! Haz un contrato con alguien cercano a usted en este momento para NO quitarte la vida.

MÁS ALLÁ DE LA DESESPERANZA

Por lo general, las personas que se sienten deprimidas no hacen lo que las ayudaría a sentirse mejor. Necesitas luchar contra la depresión y seguir adelante. Habla con alguien sobre tus sentimientos, sobre tu vida. Expresar tus sentimientos a alguien es muy beneficioso. Explorar con alguien, especialmente un consejero, lo que subyace a sus sentimientos puede ayudarte a comenzar a resolver problemas.

Ve a tu médico para un examen físico e informarle sobre tu depresión puede conducir a un tratamiento adicional para las causas fisiológicas. El ejercicio regular y una dieta adecuada son muy útiles y también pueden aumentar los neuroquímicos que le faltan al cuerpo. Pasar tiempo de calidad con personas comprensivas, amigos, Dios, miembros de su familia y la iglesia le dará un sentido de conexión y le ayudará a recuperar el significado de su vida.

DONDE EMPEZAR

Has leído este artículo. ¿Considerarás ahora dar un paso hacia la vida? ¿Un paso hacia la reconstrucción de tu vida? ¿Un paso para pedir ayuda? Niégate a creer las mentiras que te has estado diciendo a ti mismo.

Estoy aquí para decirte que tu vida tiene futuro y esperanza. ¡He visto a muchas personas obtener ayuda y disfrutar de una vida mejor! Escribe una lista de lo que te ayudará a empezar de nuevo. Aquí hay algunas sugerencias:

1. Un examen físico y medicación.
2. Ejercicio
3. Apoyo de familiares y amigos
4. Otro: _________________ (complete el espacio en blanco)

Espero haber podido hablar contigo para que no lastimes. Comunícate con alguien para obtener ayuda, como un mentor en línea gratuito y confidencial aquí a través de https://yoenfrento.com/habla . Llama a tu pastor, consejero, amigo, médico. Da un paso hacia la vida y la esperanza ahora.

Este artículo fue escrito por: Lynette Hoy, NCC, LCPC