Mi lucha con la alimentación por razones emocionales no ha sido fácil de conquistar. Todo comenzó en mi infancia. La lucha para satisfacer las expectativas de todos los demás se volvió demasiado para mí. Ya estaba lidiando con las heridas de tener sobrepeso y las inseguridades de no estar a la altura de mis compañeros. La presión adicional de querer agradarle a los demás se volvió demasiado. Anhelaba ser lo suficientemente buena. Anhelaba que me afirmaran en quién era y me trataran con respeto, aunque era diferente a los demás de mi edad.

La comida se convirtió en mi amiga.

Cada vez que la vida era más de lo que podía soportar, buscaba la comodidad de la comida. Ya sea dulce, salado, suave, caliente o frío, no importaba. Encontré comodidad sabiendo que la comida estaba disponible para mí cuando la quería. Llegó a un punto en el que comía incluso cuando no tenía hambre. Por supuesto, esta no es una adicción que se puede ocultar fácilmente cuando ya se está tratando con un metabolismo bajo. Luego, para colmo, fui hospitalizada en séptimo grado debido a los constantes dolores de cabeza. Después de una serie de pruebas, el médico me diagnosticó presión arterial alta. No hace falta decir que tuve que seguir una dieta estricta para bajar mis niveles de sodio. Funcionó por un tiempo, pero como nunca me di cuenta de lo profundamente arraigado que estaba mi problema, no tardó mucho en volver a aparecer. Esta vez fue en alimentos más saludables o cosas simples como el chicle o comer una bolsa de semillas de girasol de una sola vez.

A medida que crecía, me di cuenta de que tenía un apego poco saludable a la comida. Casi cerca de 200 libras, comencé a educarme sobre lo que tenía que hacer de manera diferente. Tuve que enfrentarme cara a cara con el hecho que yo era adicta a la comida, principalmente alimentos azucarados.

Tuve que enfrentarme cara a cara con el hecho que yo era adicta a la comida.

Esto no fue fácil para mí. Siempre fui la que se suponía que lo tenía todo resuelto. Siempre fui yo quien ayudaba a otros con sus problemas, y aquí estaba luchando en secreto. Cuanto más lidiaba con una serie de problemas de salud relacionados con mis hábitos alimenticios, más sabía que algo tenía que cambiar. Ese cambio no fue fácil de hacer. Comencé a tomar mejores decisiones por un tiempo, pero cuando las cosas se pusieron demasiado difíciles para mí, volví a caer en los mismos patrones.

Un día, en los últimos dos años, me di cuenta que ya tenía suficientes círculos en torno a este problema y decidí realizar algunos cambios positivos. Sabía que tenía que encontrar nuevas habilidades para lidiar con la forma en que manejaba el estrés. Este fue el verdadero problema. Todos los otros cambios que hice fueron solo para lidiar con los hábitos alimenticios, pero cuando cambié la forma en que afronté el estrés, comencé a ver un progreso real.

Uno de esos cambios fue tomar notas en mi diario. Cada vez que tengo un día difícil ahora, intento anotar cómo me siento. Pongo en papel todas las emociones negativas que rodean mi corazón y me hacen sentir abrumada. También empecé a caminar o hacer otras formas de técnicas de relajación para dejar de lado el estrés de mi día. Una lección muy importante que aprendí a lo largo de los años es que no soy responsable del comportamiento de nadie ni de su actitud respecto a mí. Sólo soy responsable de mí. Este fue un gran peso sobre mis hombros.

Admito que todavía tengo mis momentos, pero cada día mejora. La lucha por mantener mecanismos de afrontamiento saludables no es tan grande como lo fue antes. Si me caigo, simplemente tomo un momento para volver a encarrilarme. Estoy haciendo mejoras todos los días.

He tenido la suerte que lidiar con mi comodidad por la comida no me llevó a la anorexia ni a la bulimia. Sé que muchos no han sido tan afortunados. Si te enfrentas a este problema hoy, te pido que te comuniques con alguien de nuestro equipo. Siempre hay esperanza.

No tienes que enfrentar esto solo. Habla con un mentor, es confidencial.